この一ヶ月間、スマホでニュースサイトを見る時間を意識的に減らしてわかったことは・・・
- 知らなくても困らない情報が多いことを再認識した
- 自分が、なにを、どう感じているか、感覚が敏感になった
- 目の疲れが激減した
- アクティブになった
- 楽しい出来事が増えた
調子の悪い時期、頭にもやがかかったような気分だったのが嘘のよう。
体調不良の原因は疲れだが、スマホが悪循環の原因のひとつにはなっていたと思う。
体も気分もダラダラ
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横になって、スマホを見ている時間が増えた
↓
寝つきが悪くなる
（不眠症というのではないが、眠くならない）
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朝の目覚めが悪い
（目は覚めるが体が起きない）
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日課にしていた朝の体操ができない
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からだが重くなる
（自己嫌悪に陥る）
↓
さらに、ダラダラする・・・
就寝前にスマホを見るのをやめたら、朝のリズムが戻ってきたのは間違いない！
私にとってスマホは必須アイテムだけど、本当に必要なことだけに使わないとダメね。