朝の光を感じて自然に身体が目覚めた日は、とてもハッピーな気分になれる。

若い頃から夜更かしは苦手だったが、歳とともに、自然のリズムに乗って過ごすことが、とても大切だなと感じる。

早起きして、朝の光を浴びながら、深呼吸して、体を伸ばす。
早起きは三文の徳を実感する瞬間だ。

朝日は、体内時計をリセットし、『幸せホルモン』の一種セロトニンも分泌も促してくれる。

若い頃から、習慣にしておけばよかったなぁ・・・
でも、若い頃は、なんであんなに眠くかったんだろう？
単に体力不足だったのかもしれないな？